彼氏に距離を置きたいと言われた｜男性の本音と返事・対処法・期間などプロが解説

「先生、彼氏に【距離をおきたい】と言われました」

「これって【もう別れよう】の意味なのでしょうか？！別れたくないです・・・」

悲しげな表情で相談に来てくれたのは、美容師のマキコさん（37才）。

マキコさんと彼は二年間ほど交際をしており、結婚も意識し始める頃でした。

しかしながら、ここ最近お互いの仕事が忙しいこともあり、デートの回数も減少、そして先日彼の方から「距離を置きたい」と連絡が来たそうです。

これは彼の本音なのか、それとも他に何か理由を隠しているのか？

恋愛カウンセラー／占い師のヒナミです。

これまで何千件も恋愛相談を受けてきましたが、「距離を置きたい」というセリフはどちらかというと女性の方から出ることが多い気がします。

しかし、マキコさんの彼のように「女性性が強い男性」は、このセリフを使う傾向があることがわかりました。

今回は、掴みづらい男性心理を紐解きながら、「距離を置きたい」と言った彼の「本音」と「こうしてほしい」を詳しくみていきましょう。

テーマは以下の３つ

• 彼氏が「距離を置きたい」という本当の理由とは？
• 彼氏に「距離を置きたい」と言われたけれど、絶対に別れたくない場合は？
• 彼氏に「距離を置きたい」と言われた場合の待ち期間や過ごし方は？

感情をそのまま言葉にすることが苦手な男性たち。

そのせいで落ち込んでしまう女性たち。

男女の心の在り方は全く違うので迷うことも多いかもしれません。

ですが、「記事を読んで学ぶ」ということは、相手に向き合い歩み寄っているということ。

それって、とても素晴らしいことです。

彼に何を言われようと、あなたの心は揺れなくて大丈夫。

一緒に解決していきましょう。

実際の口コミも

彼氏が「距離を置きたい」と言う理由とは？男性の本音を解説

最初の項目では、彼氏が「距離を置きたい」とこぼした本音・建前について触れていきます。

なぜ「別れよう」ではなく「距離を置く」のか、そしてその具体的な理由を挙げて解説します。

「距離を置きたい」のはとある意思の表れ

彼が「別れよう」ではなく「距離を置こう」と中途半端なことを伝えた背景には、あなたの愛を試しているという心理が隠れています。

回りくどい説明が苦手な男性は、本当に別れたかったら「別れたい」とストレートに言うケースが多いのです。

しかし、わざわざ「距離を置く」という表現をしたのは、あなたの気持ちを聞きたかった（愛情を試している）ため。

ただし、あなたを試したい気持ちと同時に「別れたい」気持ちがあるのも本当です。

「今の苦しみは、別れれば解放される」と彼は勘違いしているから。

ショックかもしれませんが、彼は今、「別れたい」のです。

その気持ちに対して彼女であるあなたがどう反応するか？

彼はそれを待っているんですね。（期待に近いです）

できることなら別れたくない、けど辛くて別れたい。

これが今の彼の複雑な心境です。

あなたの反応次第では、もしかしたら「別れたくない」と気持ちが戻るかもしれない。

「お願いだから、この関係を打破して君のことをもう一度大好きにさせてほしい。」

彼はとても面倒くさい＆自分勝手ですが、あなたになんとか気持ちを引き戻してほしいのです。

距離を置きたくなった本当の理由

ではなぜ、彼は今辛いのか？距離を置きたいのか？

理由は大きく２パターンあります。

• 彼に好きな人ができたor他の女性に言い寄られている
• あなたに不満がある

このどちらかです。

冒頭で少し触れましたが、マキコさんの彼のように「女性性」が強い男性は、優しすぎるためにストレートに気持ちを言えない傾向にあります。

だから回りくどいんです。

上記の①や②に該当したとしても、それを絶対に言いたくない。

なぜなら、あなたを傷つけたくないから。

「距離を置きたい」といった時点で、既にあなたを傷つけていることに変わりはありませんが、彼なりに工夫した結果でしょう。

彼はまだ迷っている部分も多いので、あとはあなたの行動や対応次第と言えます。

はっきりしない相手に嫌気がさすかもしれませんが、彼と別れたくないのならば的確な対応をしていきましょう。

【別れたくない】彼氏に距離を置きたいと言われた時の返事・対処法

この項目では、

彼氏に「距離を置きたい」と言われたけど、別れたくない

という場合の、彼への返事の仕方やその場での対処法を解説していきます。

わかりやすくするために、「彼へのOK 対応」と「彼へのNG対応」に分けて書いていきますね。

「距離を置きたい」という彼に対してのOK対応

彼にすべき・したほうがいい対応法を書いていきます。

①：即答で「いや♡」と言い切る

最初の項目で、彼が「距離を置きたい」という背景には「できればそうしたくない」という矛盾があることをお伝えしました。

つまり、あなたの反応次第で彼は考え直してくれるということです。

ですので、彼が「距離を置きたい」と悲しそうに言ってきた場合は、即座に「いやだ」と反対してあげましょう。

この時のポイントとすれば、

• 明るく言うこと
• 間髪入れずに伝えること
• 大好きだと感じさせる

です。

対面なら笑顔で、LINEならハートをつけて、電話なら明るく言えばOK です。

彼のことを女々しい・・・と言うと失礼になりますが、女性性が特化している彼にとって、真っ直ぐに愛を伝えられると安心するんです。

あなたもそうですよね^^*

「好き」に回りくどい理由はいらないんです。

彼は悩みに悩んで「距離を置く」という選択を絞り出しました。

ですが、それは単なる不安から生まれる小さなことなので、「距離なんて置かないよ、好きだよ」と直球で返してあげましょう。

もしかしたら彼は安心して、泣いちゃうかもしれません♪

②：話を最後まで傾聴する

「距離を置きたい」だなんて、正直こちらも辛いですよね。

しかし、「別れよう」ではなく「距離を置く」と言った彼には必ず背景や理由があるはずです。

それをゆっくり・優しく聞いてあげましょう。

彼にふんわりと数個だけ質問をしてあげて、それ以外は沈黙・無言でOKです。

沈黙や無言というのは、相手に喋らせる１つのワザ。

「彼が話してくれない・質問に答えてくれない」のは、あなたがどんどん喋るからです。

もちろん、彼の方から質問などの問いかけがあった場合は、しっかりと答えてあげましょう。

「あなたのことが大好きだよ」という気持ちベースですぐに返事をしてあげると、彼はとても安心します。

これは対面でもLINEでも電話でも同じです。

できれば直接会って話し合えればいいですが、臆病な彼は会ってくれないかもしれません。

ですので、電話やLINEでも、ちゃんとあなたに向き合っているという姿勢で傾聴してあげてくださいね。

LINEの場合は絵文字などを使ってソフトさを表現しましょう。

③：時間をプレゼントしてあげる

彼女であるあなたに「距離を置きたい」と言った彼は、思いつきでそう言ったわけではありません。

何日も悩んで、考えて、ようやくあなたにアクションとして伝えられたのです。

その彼に対し、「休憩」という時間をプレゼントしてあげましょう。

今の彼は、色々悩みすぎて頭が疲れているはず。

時間をプレゼントするというのはどういうことかというと、言葉の通り「一人きりになる時間をあげる」ということ。

• 一緒に住んでいるのならば少し外出してあげる、外泊してあげる。
• 一緒に住んでいないのならばデートのペースを落としてあげる。
• 連絡も、彼からくるまでは気長に待ってあげる。

これらは全て時間をプレゼントするということです。

この時に注意しておきたいのは、あなたはただ待ちぼうけてればいい、というわけではないということ。

あなただって彼から別れに近い宣言をされて動揺しているはず。

その状態でおとなしく連絡を待つなんて、結構キツいと思います。

なので、あなたがその間すべきことは彼に愛情を示してあげること（①『即答で「いや♡」と言い切る』を参照）と、自分を楽しませることです。

彼がウンウン悩んでいるときに楽しむのは気が気じゃないと思いますが、男性は結局「楽しそうな女性」の元へ引き寄せられます。

なので、あなたはあなたで楽しんでしまいましょう。

それは彼に見せつける必要はありません。純粋に、あなたが心から楽しめばOK です。

それはオーラとなって彼に勝手に届きます。

「距離を置きたい」という彼に対してのNG対応

今の彼にしてはいけないNG対応を書いていきます。

①：執拗に駄々をこねる

まだ別れが決まったわけでもないのに、執拗に彼を問い詰めたり、イヤイヤとうるさく駄々をこねたりするのは良くありません。

これをすると彼は「距離を置くこと」から「別れたい」に気持ちが完全に切り替わってしまいます。

なぜなら、「君は僕よりも自分が結局大事なんだね」と思われてしまうから。

（少しキツイ言い方をしますが）彼が大好きで離れたくないのもわかりますが、あなたのそういう部分が彼を嫌な気持ちにさせているということに気づきましょう。

執拗になったり駄々をこねたりするのは、頭を使わずに感情論でわめいているだけです。

そんな姿、好きな人に見せないでくださいね。

彼のことが大好きならば、自分の感情は一旦置いておきましょう。

まず彼の気持ちに何があったのかを知っていくことが、関係修復の第一歩です。

②：浮気を疑う

彼が「距離を置きたい」と言った時、すぐに浮気を疑うのは良くありません。

厳密に言えば、疑ってもいいのですが彼にそのままぶつけるのは厳禁。

この記事の冒頭で

と記載しましたが、だからと言ってそれを追及するのはNG行為。

これには理由が２つあるのですが、

• １つ目は「男性は追求されるのがとても嫌いだから」
• ２つ目は「疑うことは、あなたが【自分に非がない】と思い込んでいるから」

です。

あえて彼に対して嫌な行為をする必要もないですよね。

また、彼の浮気を疑うということは、「私は全く悪くなかったはず！」と言っているのと同義です。

もしかしたら彼はあなたの態度に対して距離を置きたがっていたのに、それに気づかないとなれば余計に離れてしまう一方です。

もし彼に女の影があれば、それは確かに悔しいですし奮起するのも痛いほどわかります。

ですが、彼のことが大切で、しっかりとした関係に戻りたいのであれば、ここはあなたが堪えてあげましょうね。

③：その場の感情でなんでも言ってしまう

大好きな人が自分から距離を置こうとしている。

この事実だけで、パニックになる人もいるでしょう。

しかし、だからといって思いついたままの自分の想いを口走るのは危険です。

例えば

• 「そんなつもりはなかった、直すから！」
• 「私にはあなたしかいないの、行かないで！」
• 「なんでもいうこと聞くから！」

など。

少し厳しいことを言いますが、今更これを言ったところでもう遅いのです。

これらのセリフは「その場しのぎ感」が強いので、彼にとってはどうしてもストンと心に響かないんですね。

最悪の場合、彼がふんぞりかえる可能性もあります。

「お前の方からあの時こう言ったんだろ！」と、彼が上から目線になってしまうこと。

これって対等な恋愛とは言えないですよね。

私はあなたに、上下関係のある寂しい恋愛をしてほしくないです。

距離を置こうとしているのは確かに彼ですが、だからと言って主導権を全て渡す必要はありません。

あくまで二人は「対等」です。

ここをしっかり押さえて、彼に対して前述した『「距離を置きたい」という彼に対してのOK対応』をしっかりしていきましょう。

片方だけが辛い恋愛なんて、どのみち長続きしません。

彼氏に距離を置きたいと言われた場合の期間や過ごし方

彼に「距離を置きたい」と言われた場合、その要望に答えてあげることを決めたあなた。

そんなあなたへ、どのくらい期間をおき、どんなふうに過ごしたらいいのか？を解説していきます。

あなたのその決断は二人の関係をより良いものにするので、前向きに進んでいきましょうね。

彼の「距離を置きたい理由」別でみる【待機期間】と【過ごし方】

最初にお伝えしておくと、あなたと彼はまだ別れていない状態ですので、「復縁の場合の冷却期間」とは多少異なることをご理解ください。

連絡をとってもいいですし、厳しいルールは特にありませんが、できる限り彼の前から姿を消すことを中心に意識してください。（SNSを控えるなど）

では、彼の「距離を置きたい理由別」にて、期間と過ごし方を見ていきましょう。

彼が「距離を置きたい理由」をハッキリ言ってくれない場合の【待機期間】と【過ごし方】

彼があなたに、距離を置きたい理由をハッキリ述べない場合は、大体１週間〜３週間ほど距離を置いてあげましょう。

彼は、自分の考えがまとまらない状態であなたに想いをぶつけてしまっただけなので、あまり長い期間放置すると「俺のこと好きじゃないんだ」と落ち込んでしまいます。

この期間あなたは何をすればいいかというと、「１週間だけ待つね」と伝えて連絡を自分からしないこと。

後はのんびり通常通り生活していればOK です。

これが数ヶ月連絡を取らない、となればどちらも寂しいですが、１週間ほどあれば彼は自分の中で「本当にこれが正解なのか？」を考えることができます。

そもそも、「理由を言わない」ということは「もっと構ってほしい」という心のあらわれです。

自分のことを常に気にしてほしいのです。

子供みたいですし少し面倒な部分でもありますが、ほんの少しだけ時間をプレゼントして、後は彼から戻ってくるのを待ってあげましょう。

１週間くらいなら、あなたもそこまで寂しくないでしょう。

彼の「距離を置きたい理由」が女性関係の場合の【待機期間】と【過ごし方】

彼の距離を置きたい理由が女性がらみだった場合は、約１ヶ月は距離を置いてみましょう。

「１ヶ月も放置していたら、その女に取られちゃう！」

と思うかもしれませんが、あなたと彼はまだ別れていません。

あなたと彼の関係をしっかり信じ、堂々としていてください。

この１ヶ月間は、彼と連絡を取り合っても大丈夫ですので。その代わり、

1. 女性のことは話題に出さない
2. 会いたいと言わない
3. 彼を責めない

この３つを徹底してください。

シンプルに朝と夕方に「おはよう」と「お疲れ様」だけでOK。

健気に毎日送るのもアリです。

彼の前に女性が現れて、彼が本当にその人のことが好きならば、あなたはとっくに振られています。

でも、彼は「距離を置きたい」と言っただけ。

それはあなたのことをもう一度見つめ直したいし、新しい女性のことも吟味したいということ。

あなたは淡々と大きな懐で彼を待っていればいい。

反面、その女性は彼を奪おうと躍起になるでしょう。

どちらが醜いかはわかりますよね。

どんな局面においても堂々としている凛とした女性は、やっぱり男性にモテるのです。

この１ヶ月間は、あなたは自分の部屋の大掃除（特に床・冷蔵庫・玄関を念入りに）をしましょう。

ひと月もあれば十分に掃除・断捨離ができると思います。

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部屋はあなたの心の鏡です。

１ヶ月後、彼が戻りたくなるのは綺麗なお部屋の方ですから、しっかりしておきましょう。

彼の「距離を置きたい理由」があなたにあった場合の【待機期間】と【過ごし方】

彼の距離を置きたい理由があなたにあった場合は、少し長いですが３ヶ月くらいは距離を置きましょう。

なぜここまで長いかというと、自分自身を変身させるためにはこのくらいの時間が必要だからです。

実は、人は「他人を簡単に変えたがるが自分をなかなか変えたがらない」ものです。

これまで自分が正しいと思っていたことが、全て否定されるも同然なので、メンタルから切り替えていかなければいけません。

この３ヶ月はとっても苦しいと思います。

彼とは別れていないものの、これまでみたいに楽しく連絡ができるわけでもない。

むしろ彼は返事をくれないかもしれない。

さらに、彼は恋人であるあなたを非難してしまっているわけですから、それを受け入れ直すことも苦しいはずです。

そんな時にあなたが何をすればいいか？というと、

1. 言葉遣い・身だしなみ・食事　を見直す
2. 彼のために自分らしさを失くしてもいいのか？と考えてみる
3. 一人旅をする

この３つです。

言葉遣いや身だしなみは、やっぱり美しいに越したことはありません。

男性は自分の彼女を友人などに自慢したい生き物ですから、気をつかえるところはきちんと整えましょう。

そして食事は、あなたの身体そのものを形成すると思ってください。

形も匂いも運気も、食べたもので作られます。

ジャンクフードばかり食べて野菜を食べないと、身体・髪は艶などの魅力を失いますので、この機会に見直しましょう。

ちょうど３ヶ月くらいあれば、あなたの見た目もガラリと変わります。

そして同時に「彼に合わせることが自分の幸せか？」も考えてみましょう。

これは、一人きりで家にこもって考えると悲しくなるので、旅行をしながらリラックスして考えるといいです。

旅行は普段見えていない「心のうち」を浮かび上がらせてくれる最善の方法なので、勇気を出して一人プチ旅行をしましょう。

地元でも県外でもOKですが、行ったことのない場所をチョイスしてくださいね。

待機期間が終わったら、彼にどうアクションしたらいいか？

上記の目安の期間を頑張って乗り越えたら、彼に連絡を入れてみましょう。

その方法として最善なのは、「ケロッと元通りに親しくすること」です。

彼にラフなLINEを送ってみたり、サクッと電話をしてみたりするのもOK。

• 「やっと会えると思うとすごい嬉しい♪」
• 「ねえ、久しぶりにあの焼肉屋さん行こうよ♪」
• 「やっぱり〇〇くんがいないと私我慢できないよ〜♪」

と明るい内容を伝えましょうね。

これに対して彼がどう出るかはわかりませんが、少なくとも前述したNG対応をしていなければ冷たい返事は来ないでしょう。

注意点とすれば、

• 暗くシリアスな連絡はしない（返事がしづらい）
• 会えない間の辛さを言わない（責められていると受け取る）
• 一方的に長文をぶつけない（戻る前に疲れさせてしまう）

です。

あなたが彼の要望通りきちんと「距離を置いた」のであれば、彼は寂しいながらも自分やあなたと向き合えたはず。



あなたも彼に歩み寄れたということですし、結果的にそれが「別れ」に附随してしまったとしても、お互いにベストな選択だったということです。

もし納得できないようであれば、そこからは「復縁の行動（復縁記事一覧はこちら）」に切り替えればOKです。

詳しくはこちら

距離を置いた後のアクションに関しては、彼氏と距離を置いた後の別れ方と戻り方｜連絡・話し合いの仕方で詳しく書いていますので、あわせてご覧ください。

まとめ

今回は

• 彼氏が「距離を置きたい」と言う本当の理由とは？
• 彼氏に「距離を置きたい」と言われたけれど、絶対に別れたくない場合は？
• 彼氏に「距離を置きたい」と言われた場合の待ち期間や過ごし方は？

以上の流れで記事をまとめました。

別れたわけではないものの、距離を置くって本当に寂しいですよね。

私も男性に言われたことがありますし、自分も言ったことがあるので気持ちは痛いほどわかります。

ただ、どんなカップルにも必ず「壁」はやってきます。

今回あなたと彼は、必然としてその壁にぶつかっただけ。

お互いの気持ちもそうですが、あなたの行動や気持ちの持ちようで関係性はいくらでもいい方向へ進むことができますよ。

なぜなら、男性は自分で運気を動かせないのに対し、女性はプラスにもマイナスにも動かすことができるから。

ならば、後はあなた次第。

あなたの望むように未来はやってきますので、運気を落とさないようにポジティブに恋愛を楽しんでいきましょう。

もちろん、体力的にもメンタル的にも疲れは必ずきます。

その時は、私のエネルギーをお渡ししますので、いつでも相談にいらしてくださいね。

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