「先生、実は旦那に浮気していることがバレてしまって・・・」
「もうやり直すことはできないでしょうか？」
そう落ち込みがちに相談に来てくださったのは、専業主婦のシホさん（31才）。
シホさんは結婚して３年ほど経っていましたが、半年前にジムで出会ったトレーナーの男性と不倫関係になりました。
最初は警戒心もあり、デートでもジムでも細心の注意を払っていましたが、時間の経過とともに気を抜いてしまい・・・
ある日の午後、不倫相手とドライブしているところを旦那さんにみられてしまったのです。
シホさんのように結婚していても、ちょっとした出来心で近くの男性と恋愛関係になることは多々あります。
それだけ魅力的な女性だったと同時に、家庭の中で、もの寂しさを感じていたのでしょう。
すきこのんで積極的に不倫する女性はいません。
何かしらの原因があって、他の男性と付き合ってしまうことがほとんどです。
今回は、
- 不倫が旦那にバレたらどうするか？（離婚？or元通りの生活？）
- 不倫が旦那にバレた時に絶対にしてはいけない発言・行動
- 不倫が旦那にバレたけど、また一からやり直す方法
以上をテーマに記事を進めていきます。
旦那さんにバレてどうしようもない人
まだバレてないけど、そろそろバレそうだなとヒヤヒヤしている人
どちらの状況でも、一度この記事に目を通していただければと思います。
取り返しのつかない方向へ進む前に、しっかりと現状把握＆どうしたらいいかを、ぜひ参考にしてみてください。
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目次
不倫が旦那バレしたら離婚なの？復縁(再構築)できる？
不倫しているところを見られた、誰かに告げ口された、など、発覚する理由は人それぞれです。
そんな中、結論を先に言えば、不倫がバレたからといって旦那さんと復縁（再構築）できないことはありません。
どんな状況であれ、やってしまったことは仕方ないです。
これからのあなたの誠意によっては以前よりも仲が深まることも多いにあり得ますので、しっかりと反省＆態度に表していきましょう。
ただし、今後どういう方向性で進めていくかは、しっかりと考えてから行動すべきです。
例えば、
- 離婚したくないと本心で思っているか？その理由は何か？
- 自分の「旦那」という人物を理解しているか？ちゃんと向き合っているか？
この２つは最低でも、自分の中で答えを先に出す必要があります。
少し踏み込んで解説していきます。
離婚したくない理由をハッキリ言えますか？
あなたが離婚したくない理由は、近くにいる旦那さんのことを愛しているからでしょうか？
もしイエスなら、そのまま「離婚しない方向」で覚悟を決めるといいでしょう。
一度信頼を壊した手前、再構築は大変ですが、「旦那が好き」という気持ちは必ず相手に伝わります。
しかし、離婚したくない理由が他にある場合は、再構築は難易度が高くなります。
例えば、
- 別れるとお金に困るから
- 別れると住む場所がなくなるから
- 別れて１人で子育てするのが嫌だから
他にも理由はあるかと思いますが、「旦那のことは好きじゃないけど・・・」という前置きがつくような理由なら、再構築は目指さない方がいいでしょう。
その気持ちは旦那さんに必ず伝わってしまいます。
誠意が感じられないんですね。
また、仮に
「旦那のことはもう好きじゃないけど、離婚するわけにはいかない」
という形で離婚をまぬがれたとしても、またあなたが不倫をする可能性も高いです。
なぜなら、旦那さんに対して申し訳ないという気持ちが残っていないから。
環境を言い訳にしてしまうときは、最初から夫婦での信頼関係がなかったということです。
だからこそ不倫をしたのだと思います。
あなたが離婚せずに旦那さんと関係性を立て直したいならば、まずは
- 「自分が本当に旦那さんのことを愛しているか？」
- 「迷惑かけたことに反省しているか？」
がとても大事です。
もちろん、もし「本気で愛せないところまできた」ならば、無理に再構築する必要はありません。
あなたにはあなたの人生や時間がありますから、離婚の方向で進んでもいいと思いますよ。
旦那さんの気持ちを考えたことがありますか？
私はこれまで、不倫に関するご相談を多くいただきました。
その中で、女性が不倫する理由のほとんどは
- 旦那と男女の仲になれないから
- 旦那が女として扱ってくれないから（母親としてみている）
- 仕事ばかりで家事や育児に非協力的だから
など、寂しさや心細さが根本的な原因です。
これだとすれ違いや不満足、ストレスがたまる一方ですし、あなたに負担がどっしりのしかかるのも理解できます。
ただ、旦那さんにとっては、本当に大切だからこそそのような接し方をしてしまっていたのではないでしょうか。
結婚して、恋人関係から「一緒に未来を目指す仲間」になった。
恋愛関係は短命なのに対し、仲間関係ならば一生一緒に過ごすことができます。
このことを踏まえると、旦那さんは「自分が本当に愛したあなた」と、長期的に歩んでいく覚悟があったのではないでしょうか。
あなたに対して雑な扱い・ドライな物言いをする男性がいるとすれば、彼らにも非はありますが、決してあなたのことを嫌いになったわけではありません。
気持ちが分からなければ話し合うこと。
話し合って、相手の気持ちを知ることができれば、あなたも寂しくならずに済んだかもしれません。
「お互いをしっかり見る・知る」を避けて外に愛を求めるのは、結局何も解決しないまま運気が落ちてしまいます。
今後は同じようなことがないように、胸と胸を向き合わせてぶつかっていきましょう。
再構築する前に、この覚悟があなたに必要です。
旦那さんの気持ちをはっきり知りたい人は、電話占いで復縁に強い当たる占い師に聞いてみてください。
旦那さんの気持ちはもちろん、2人だけの復縁（再構築）方法・未来が分かります。
旦那に不倫がバレた時の間違った行動｜復縁(再構築)できなくなる
この項目では、旦那さんに不倫がバレたけど、またやり直したい！と思う女性へ向けて、
「再構築するにあたって、してはいけないこと」
を３つお伝えしていきます。
NG１つ目：慌てて不倫の証拠を隠滅しようとする
旦那さんに不倫がバレた時点で、足掻くことはやめましょう。
- 急いでLINEを消したり
- 着信履歴を消したり
- プレゼントを隠したり
するのは、旦那さんからみて「みっともない」し「がっかり」なのです。
また、不倫相手と口裏を合わせる、裏工作をすることもこれに該当します。
コソコソ連絡を取り合い、なかったことにしようとするその行為自体も、旦那さんにとっては「ほとぼりが冷めたらまた会うつもりなんだな」と思われかねません。
どんな形であれ、旦那さんにバレたと自覚したなら、隠さずに認めましょう。
聞かれたことには真摯に答え、泣いてごまかすことは避けてください。
旦那さんの信用を取り戻したいのならば、淡々と、不倫してしまった事実と経緯を伝えます。
「でも、不倫相手とのいちゃついたLINEを見せてしまうと、幻滅されるかもしれません・・・」
このように思うかもしれません。
ですが、実際のやり取りを見せないままだと、旦那さんは「どうせあの男とこういうこともして、こんなやり取りをしていたんだろうな」と、実際（事実）とはかけ離れた想像をされる可能性があります。
例えば、あなたが女友達と旅行に行ったという事実があっても、それすら疑われてしまうのです。
浮気の内容が勝手に膨れ上がり、あなた自身も「それは違う」といちいち誤解を解かなければいけなくなります。
何を言っても信じてもらえなくなるのですから、だんだんとそのシンドさに耐えきれなくなります。
変に隠し事をして、体力を消耗させる必要はありません。
旦那さんに再度信用して欲しいのであれば、聞かれたこと、開示してと言われたことは出し惜しみせずに見せましょう。
NG２つ目：「あなたが寂しくさせたから」と旦那を責める＆言い訳する
あなたが不倫をしてしまった理由は、前述した通り「寂しかったから」という心細さや満たされない気持ちがあったからだと思います。
ただ、旦那さんと再構築したい場合には、言い訳は一切しないことが理想です。
言い訳すればするほど、旦那さんは言い返してくるからです。
- 「寂しいならなぜ言わなかった？」
- 「俺が悪いっていうのか？」
- 「俺だって仕事で大変だったのに」
など、お互いに言おうと思えば言えることは際限なく出てきてしまうのです。
これだと歩み寄るどころか悪い方にヒートアップするだけ。
旦那さんからすれば、あなたが不倫する前にその原因を解決したかった、そう考えるでしょう。
だからこそ、してしまった後に色々言い訳をされても、納得がいきません。
なので、原因が旦那さんにあったとしても、今の状況下ではそれは言わないでください。
旦那さんと再出発してお互いに笑いあえるタイミングが来たら、その都度「寂しいよ、構って」と具体的にどうしたら嬉しいのかを言葉で伝えていきましょう。
なお、もし旦那さんが先に不倫をしていた場合でも、（今のタイミングでは）言及してはいけません。
- 「あなただって浮気していたでしょ」
- 「あなたが他に女を作ったから、私も不倫したの」
これを伝えたところで、物事は何も解決しないのがお分かりいただけますか？
あなたの目的はあくまで「旦那さんとの関係の再構築」です。
離婚するつもりなら言及してもいいですが、これからまた一緒に歩んでいきたいなら、旦那さんの不倫については、今は目を瞑りましょう。
NG３つ目：不倫相手の名前や存在感を口に出す
先ほどの「言い訳」に付随していきますが、
- 「〇〇さんから近づいてきたの」
- 「〇〇くんがどうしてもっていうから・・・」
など、不倫相手の名前を口に出すのは避けてください。
理由としては、旦那さんからしたら自分の妻を寝取った男の名前は、断固として聞きたくないからです。
それが仮に、その男性を責める内容だったとしても。
「〇〇さんは最低な男だったの。だからもう二度と会わないわ」
もNGです。
擁護するのも、責めるのも、どちらも逆効果になりますので、ここはしっかりと意識してください。
「あ、言っちゃった・・・」ということはないように、事前に心に留めておくことがとても大事。
それくらい、旦那さんは神経質になっていますし、傷つきやすいです。
そもそも男性は、「あっちの男のほうが立派」という「比較をされること」が大嫌いなんです。
不倫相手の名前を出すことで、旦那さんにとっては比較されていると感じ、心の中では泣いています。
「俺にないものをソイツは持っていたんだな・・・」と悔しさ虚しさ（敗北感）で溢れているでしょう。
旦那さんとまたやり直したい場合は、不倫した相手との絶縁が必須です。
あなたの口から彼の名前を出さないように、また、その不倫男性を彷彿させるようなワードも極力避けていきましょう。
例：出会ったジム・旅行先・車の車種など
旦那バレから復縁(再構築)する方法３ステップ｜旦那にバレたけど離婚したくない人へ
最後の項目では、旦那さんとの関係性を再構築するための方法を、ステップ形式でお伝えしていきます。
夫婦であっても結婚前のカップルであっても、一度関係が崩れた場合に修復する（復縁する）のは、時間と労力がかかることを前提としてください。
でも、できないことはないので、落ち込まないでくださいね。
ステップ①：深く、数回だけ謝罪する
最初にすべきは、深く短く相手に謝罪することです。
人に頭を下げることは普段の生活であまりないかもしれませんが、ここではしっかりと頭を下げましょう。
この時の注意点とすれば、執拗に謝らないことと、泣きじゃくることです。
まず、顔を見るたびに何度も謝られると、旦那さんにとっては
- なんか俺が悪いみたいじゃん
- そこまで必死になるなんて、本当にあいつのこと好きだったんだな
と不要な感情を抱かれかねません。
泣きながら謝られることも、相手からしたら「見てられない」が正直なところ。
涙が出てしまうなら、別室で心を落ち着かせましょう。
再構築する場合は、謝罪は深く数回だけ。
もちろん、彼の両親や親戚、関わる人たちに謝らなければいけない時は、その度にしっかりと謝罪しましょう。
謝る時は相手の目をしっかりと見て、ゆっくりと深々とが鉄則です。
ただし、謝っているにも関わらず、罵倒してきたり人格否定をしてきたりする場合は、無理をする必要はありません。
旦那さんも辛い思いをしたのでしょうが、だからと言って言葉の暴力は間違いです。
なので、あなたが悪いことをしたからと言って、一方的にけなし続けられた時は、相手と距離をおきましょう。
「自分が全部悪いから・・・」と思っていては、根本的な部分が解決しないので、ボーダーラインはしっかり引いてください。
言葉の暴力は、紛れもなくDVです。
不倫した罪に匹敵するくらいの重みがありますので、お忘れなく。
ステップ②：行動で「反省と誠意」を示していく
ステップ②は長期戦になります。
謝罪をしっかりしたら、これからは行動で相手に「反省と誠意」を見せていくのです。
具体的に何をするかといえば、
- 自分がすべきこと（家事や仕事）を淡々とする
- 歩み寄る姿勢を見せる（会話量を増やしていく）
- 疑われそうな外出・宿泊は一切しない
など、徹底して行なっていきましょう。
目安の期間は最低でも６ヶ月ほど。
長いように感じるかもしれませんが、信頼を取り戻すのはこれくらい大変だということを、今一度受け止めてください。
この期間は、本当に辛いし大変です。
途中で「これなら離婚したほうがマシ・・・」と思うことも、出てくるでしょう。
その時に離婚を選択するのも悪いとは思いません。
あなたが頑張っているのに家族の対応が冷たいとか、隅に追いやられるのであれば、思い切って別れる道を進んでもいいでしょう。
ただ、本当に家族が大好きで、旦那さんともやり直したいという気持ちが消えないのならば、半年を目標に、淡々と続けて欲しいのです。
その時に、孤独に感じてしまうことも度々出てきます。
そんな時は、支えてくれる人を見つけ、背中を押してもらう・応援してもらいましょう。
家族などの血縁者・親族に支えてもらうか、もしくは全く見知らない鑑定士や相談業のプロに任せましょう。
また、親友や友人といった存在に関しては、この時は関わらないことが吉です。
なぜなら、あなたと仲のいい友人たちは、同じように不倫しているか、不倫に関して理解がある人だからです。
「辛いなら別れて彼とまた付き合っちゃえば？」と言う楽観的で無責任なことを言われかねないので、本当に再構築を応援してくれそうな人に甘えましょう。
ステップ③：「男」ではなく他の趣味や習い事を始める
ステップ②を半年以上続けたら、これからは「あなたらしさ」を取り戻す時間です。
自分がフレッシュで明るくなれる趣味や習い事に精を出していきましょう。
もちろん、ここで忘れてはいけないことは、
「家庭をおろそかにするほど趣味に打ち込むのはNG」
ということ。
大切なのは、家族もあなたも笑顔で楽しく過ごしていくことです。
今までは、旦那さんと話し合いができず、不満ばかりつのった夫婦関係だったかもしれません。
でもこれからは、お互いの趣味や興味のある物事を通して、尊重し合う関係になっていくのです。
旦那さんが仕事人間ならば、その業務内容を傾聴し、理解し、興味を持ち、褒めてあげること。
対してあなたは、趣味を通して学んだことを、旦那さんや子供に伝えてあげること。
これで家族は、楽しく日々の出来事をシェアできます。
旦那さんも、お子さんも、本当はあなたの幸せそうな顔が大好きなんです。
辛い時期があって笑顔になれないこともあったと思いますが、家族のムードメーカーである「妻・母親」が元気に笑ってくれることが、何より家族を幸せにする栄養なのです。
先ほど「不倫が旦那バレしたら離婚なの？復縁(再構築)できる？」内で、
『結婚生活において、「好きという愛情の心」は生物学的にいうと３年がリミット』
という話をしました。
「じゃあ何十年もうまくいっている夫婦はどうしてるの？」
と疑問になりますよね。
その答えは、「互いに尊敬という感情が生まれたから」。
だからこそ続いていくのです。
愛情はあるに越したことはないですが、それより育んでいくべきは「尊敬・尊重」の心です。
そのために、旦那さんの努力を知り、あなたも日々成長していきましょう。
主婦だからとか、この年だからとかの言い訳は全て捨てて、より良い家族になるために、全員で楽しんでいきましょう。
まとめ
今回は
以上の３つのテーマで記事を進めてきました。
もしかしたら、「不倫がバレてもうおしまい」ではなくて、バレてから本当の夫婦になっていくのかもしれませんね。
これまでお互いが膝を突き合わせて話せなかったさみしい関係性が、不倫がバレたことによって、向き合っていけるようになる。
今すぐにはそんな風にポジティブに思えないかもしれません。
ですが、ゴールは「明るい未来」と、設定しておきましょう。
旦那さんとは、必ずやり直せます。
辛くなったら、いつでも私に甘えてください。
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