「先生、最近彼氏がドタキャンばっかりするんです」
「これって私に冷めたからでしょうか？それとも他に理由があるの？」
今回相談に来てくださったのは保育士のカホさん（35才）。
カホさんは交際３ヶ月目になる彼氏がいるのですが、ここ最近彼のドタキャンが増えてきたとのこと。
明確な理由があって彼女も納得できればいいのですが、どうやら彼の言い訳は曖昧かついい加減で、「本当？」と疑ってしまうことも。
そもそも「ドタキャン」って、大人のマナーとしていいこととは言えませんよね。
相手がせっかく時間調整してくれたのに、それを平気で崩す人は、一体どのような気持ちなのでしょうか？
今回はカホさんのように、「彼氏のドタキャンが多くて悲しいし不安」「ドタキャンの理由がはっきりせず困っている」と感じる女性へ向けて記事をまとめました。
テーマは大きく３つ
- 彼氏のドタキャンが多い理由は？冷めたから？
- 【理由別】ドタキャンが多い彼氏の心理について
- 【対処法】ドタキャンが多い彼氏にどうしたらいいのか
私は、ドタキャンする人をあまり好みません。
許せないわけではないですが、自分の貴重な時間を失ってしまったことが悲しいからです。
ただ、ドタキャンせざるを得ない人がたくさんいることも、知っています。
今回の記事では、相手がどんな気持ち（心理）でドタキャンしてしまったのか、その対処法はあるのかなどを具体的に解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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彼氏のドタキャンが多い理由は？冷めたの？
最初の項目では、彼のドタキャンが多い理由について言及していきます。
結論から述べると、ドタキャンが多くなってしまう背景には「彼自身のバランスが崩れている」という原因があります。
- 生活習慣の乱れ
- 精神面での乱れ
- 金銭面での乱れ
など、相手そのものの「乱れ」の先にドタキャンが生まれ、それは増えていきます。
あまりにもドタキャンが多いと、つい「冷められたのかな」「嫌われたのかな」「会いたくないんだ」と思ってしまうもの。
ただ、一概に「冷めたからドタキャンする」とは言い切れません。
本当に冷めてしまったのならばドタキャン以外にも気になる点が出てくるはず。
例えば、LINEがそっけない・会った時の態度が悪い、など。
ドタキャンをするだけなら、あなたに対し冷めていない可能性が高いです。
別れたいなら別れているでしょうし、わざわざドタキャンを繰り返してまで繋ごうともしないでしょう。
ドタキャンは大人としてのマナー違反ではありますが、「冷めた！嫌われた！」と紐付けしてしまうのは早合点です。
次の項目では、彼がドタキャンする心理・理由を解説していきますので、そちらを読みながら彼への理解を深めていきましょう。
ドタキャンが多い彼氏の心理を理由別(仕事・体調不良など)で解説
どんな理由があろうとも、ドタキャンは許されるものではありません。
ですが、背景を知るとあなた自身が少し楽になるかもしれません。
１つずつチェックしてみましょう。
仕事が理由でのドタキャンが多い場合の心理
まずは「仕事」を理由にドタキャンする彼の心理についてです。
この時考えられる彼の心理は、
- 仕事で活躍したい・上司からの評価を上げたい
- （忙しさについて）言ってもわかってくれないだろう
- 会うと集中力が切れるから会いたくない
などがあります。
男性の中には、仕事とプライベートの境目がはっきりしない人が多いです。
そのため、あなたとのデート中にでも仕事のことが気になってしょうがない、気が休まらない、という人もいます。
これを彼女であるあなたに上手に説明できればいいのですが、うまく伝えられる男性はほんのひと握り。
大抵は、「説明もうまくできないし、理解もしてもらえないだろう」と考えてしまいます。
これが結果的にあなたを不安にさせ、喧嘩に繋がり、「ドタキャン」になっていくのです。
「仕事が忙しいなら、最初から約束をしなければいい」と女性側は思ってしまうかもしれません。
ですが、思っても、絶対に彼に言わないでおきましょう。
なぜなら彼はあなたに「会いたい」し、「好き」なんです。
仕事が理由のドタキャンを繰り返すからといって、「私より仕事が優先なのね」と言ってはダメですよ。
これは悪魔のセリフです。
彼が「そうせざるを得なかった」と考えるようにし、仕事以外の部分でサポートしてあげましょう。
あなたからの愛情は、絶対に切らせてはいけません。
体調不良が理由でのドタキャンが多い場合の心理
彼が体調不良を理由にドタキャンする場合の心理とすれば、以下のものが挙げられます。
- 弱っている姿・カッコ悪いところを見せたくない
- 一緒に楽しめる自信がない
- いつもデート自体がしんどい
男性心理の中には、「弱っている自分はカッコ悪い」「元気な時にスキンシップしたい」というものがあります。
「体」だけじゃなく、「精神的」の意味も含みます。
素直に甘えてくれればいいのですが、なかなかあなたに弱い部分を見せられないのでしょう。
また、デートではスキンシップをとりたいものですが、男性は元気がないとスキンシップを取る気になれません。
女性は弱っている時ほどスキンシップを取りたいと思うものなので、男性はその逆なんですね。
あとは、あなたとするデートに「ついていけない」って部分があるのかも。
年齢的なものもあるかもしれませんし、あなたの企画するデートが、彼にとってとてもハードなのかもしれません。
体調不良というのは、肩こりから重い頭痛や精神的なものまで様々ではありますが、それは人によって基準が違います。
「そんなことで体調不良とか言わないでよ」とは思わず、デート内容の見直しや彼のケアへと尽力していきましょう。
「寝てた」とか「眠い」「寝坊」が理由でのドタキャンが多い場合の心理
「寝ていた」・「眠いから」などの睡眠関連でドタキャンする彼の心理とすれば、
- 本当に眠くて動けなかった
が本音だと思います。
前の日の夜遅くまで飲み会があったとか、仕事をしていたとか、ゲームをしていたなどの夜更かしが原因かもしれません。
三大欲求である「睡眠」が不足していると、人の調子は一向に上がりません。
さらに、必要な睡眠時間は個人差があるため、彼は一般的な８時間では足りないロングスリーパーなのかも。
「寝てばっかりじゃん！」とは思わずに、彼の生活スタイル（夜更かしの癖など）を一緒にみてあげましょう。
何かがストレスで眠れないのかもしれません。
そこを緩和に導いてあげるのも、あなたの役目です。
理由を言わないドタキャンが多い場合の心理
彼が理由を言わない場合のドタキャンは、気持ちを読むのがなかなか難しいですよね。
この時考えられる心理的理由は様々ですが、
- 言いたくない秘密がある
- 何を言ってもダメだと思っている
ことが挙げられます。
彼の持つ「秘密」は、「浮気」や「ギャンブル」、他には「恥ずかしい趣味」などがあります。
浮気やギャンブルであれば、別の予定を挙げて「最初から約束しない」のがどちらかというと一般的なので、可能性はあれど低いと思います。
恥ずかしい趣味、あなたにドン引きされてしまう趣味を優先してしまった場合は、言いたくてもいえず、つい口をつぐんでしまったのかも。
例えば、
- 好きなアニメ放送の時間が変更になって、デートと重なった
- 趣味の集まりが急に変更になって、デートに重なった
だから趣味を優先した、というイメージです。
これらの場合は、彼がつい優先してしまうような趣味を、あなたが知らなかったことが１つの要因だと思います。
なんでも言える間柄、なんでも受け入れられる間柄へとなっていけば、彼も理由を言ってくれるようになるでしょう。
もちろん知らないことは悪いことではありませんし、全てを知る必要はありませんよ。
ドタキャンが多い彼氏への対処法｜理由別に解説
あなたの彼は、どの理由でドタキャンすることが多いでしょうか？
以下の内容をもとに、対処していきましょう。
仕事が理由でドタキャンが多い彼氏への対応
仕事を理由にあげてドタキャンする場合、以下の対応をとってみてください。
- 彼の仕事への理解を深める
- 新しいチャレンジを始めてみる
- 転職を促す
ひとつずつ解説しますね。
①：彼の仕事への理解を深める
最初にして欲しいのは、彼の仕事への興味関心を深めることです。
カップルでも夫婦でも、男性側の仕事内容について理解のない女性は多いです。
理解がないから、相手を疑ってしまう傾向にあります。
そうならないためにも、まずは相手にヒアリングすることから始めましょう。
- 「〇〇君はどんな仕事してるの？こんな感じ？（自分なりの意見を用意しておく）」
- 「私の仕事と〇〇くんの仕事って少し関わってるかも！ちょっとアドバイス欲しい」
- 「今やってるお仕事、楽しい？何か手伝えることあるかなぁ？」
相手の仕事内容をできるだけ知ることによって、あなたができる対応が見つかります。
二人の話題も増やすことができますし、ヒントとなる助言ができるかもしれません。
②：新しいチャレンジを始めてみる
このチャレンジに関しては、副業やスキルアップのできる習い事を推奨しています。
違うジャンルの副業をすることによってあなたの知見が広がり、彼の仕事への理解もしやすくなります。
そしてあなたが何かに果敢にチャレンジする姿を見て、彼も「俺も頑張ろう」となるかもしれません。
「私もあなたと同じように頑張っているよ、一緒に成長しようね」
というポジティブな気持ちを持って、彼と一緒に進んでいってくださいね。
③：転職を促す
もし仮に彼がブラック企業にいるのなら、転職を勧めてあげることもできます。
責任感の強い男性は、どんなに苦しくても会社を辞めようとしない人が多いです。
自分に厳しく、我慢する傾向があるからです。
「ドタキャンをさせない対処」というより、「彼を助けてあげる対処」として上記の対応を進めてみましょう。
彼の職について理解を深めるのと同時に、彼の「眠っている才能」を開花させるいいチャンスになります。
本当は彼には別の夢があったのかもしれませんし、それを諦めてしまったのかもしれません。
そこを少しだけ突いてあげると、彼も前向きに転職や夢について行動してくれる可能性があります。
楽しい仕事ができれば、男性はそばにいる女性、つまりあなたのことをもっと大切にしてくれるようになりますよ。
体調不良が理由でドタキャンが多い彼氏への対応
体調不良を理由にドタキャンする場合は、以下の対処法をとってみましょう。
- デート内容の見直しをする
- 彼の生活習慣をチェックしてみる（口出しはしない）
①：デート内容の見直しをする
まずは、デート内容の振り返り・プランの立て直しからです。
彼はあなたとのデートに対し「疲れ」を感じていたのかもしれません。
それが年齢によるものなのか、不得意なものだったのかをしっかりと確認するのです。
彼の表情、小さな一言、終わった後の様子など、彼が直接言わずともあなたがよく観察すれば、わかってくるものです。
精神的な疲れはやがて体力的な疲れとなりますから、この機会に振り返り、おうちデートなどに切り替えていきましょう。
もちろん、彼がしたいデートプランもしっかり聞いてあげてくださいね。
②：彼の生活習慣をチェックしてみる（口出しはしない）
①の流れで彼の生活習慣をさりげなくチェックしてみましょう。
不規則な睡眠リズム、不健康な食事、喫煙・飲酒など、バランスが崩れていれば当然「デートする楽しさ・ワクワクさ」なんて感じられません。
彼に対し口出しする必要はありませんが、健康的な手料理を振る舞ったり、汚いものを処分してあげたりと少しずつ行動してみましょう。
「寝てた」「眠い」「寝坊」が理由でドタキャンが多い彼氏への対応
彼が睡眠に関する理由で頻繁にドタキャンする場合は、以下の対処をとってみましょう。
- 睡眠環境を整えてあげる
- 生活リズムをチェックしてみる
- ずっと抱えている悩みがないか探ってみる
①：睡眠環境を整えてあげる
彼が寝落ちしてデートをドタキャンしたというならば、おそらくそれは嘘ではなく本当のことでしょう。
なぜなら、頭がちゃんと回転していればもっとマシな言い訳ができるはずだからです。
ではなぜ眠たいのか？
にフォーカスしてみると、寝床が汚かったり布団がクタクタになっていたりする可能性があります。
寝具は意外と値段が高いので、簡易的なもので済ませようとする人も多いです。
ですが、１日の約三分の一を過ごす場所なのですから、思い切って心地の良いものに新調するのもポイントです。
枕、布団、寝室のカーテンの色など、彼の寝る環境をあなたが整えてあげましょう。
買い揃えてあげる意味ではなく、アドバイスや提案をしてあげるという意味です。
プレゼントするならOKです。
②生活リズムをチェックしてみる
彼の生活スタイルは、どのようなものでしょうか？
「正しいリズム」というのは人それぞれなのですが、彼が無理をしているリズムなら変えさせてあげなければいけません。
体が眠たいとアラームを出しているのに、夜遅くまで残業している、あるいはゲームや飲酒をしている、など。
リズムが整っていない人の特徴として、起きている時間のパフォーマスがとことん低下していることが挙げられます。
- 日中の仕事が順調に進まない
- 何をしても集中力が続かない
- 舌がうまく回らない
など、周囲から軽く心配される症状がみられるでしょう。
そんな彼のリズムを整えてあげる方法は、「毎日決まった時間に彼にLINEもしくは電話する」ことです。
連絡内容はなんでも構いませんが、彼にとって「嬉しいもの」「楽しいもの」であるとより良いですね。
例えば、彼の好きなアニメや漫画の情報、彼の好きなスポーツの最新ニュースなど。
これに対し彼が反応しなくても、しばらく続けてみましょう。
目的は習慣づけることなので、リターンがなくてもOK。
「◯時に彼女から連絡が来る」
とインプットさせてあげることで、少しずつ彼の体内時計が整っていきます。
その代わり、連絡する時間はしっかり吟味してあげてくださいね。
彼にあった生活リズムを見極めて連絡してあげないと、余計に寝不足になりかねないので。
③ずっと抱えている悩みがないか探ってみる
３つ目が一番本質的な部分なのですが、彼が長年抱えている悩み・ストレスがないかを探るのも重要です。
例えば
- 不眠症や夢遊病など、病気を患っている
- 今の職場が彼に合っていない
- お金に関する悩みがある
など。
彼が眠らないのは病気のせいだったとすれば、すぐに病院へ行って治療する必要があります。
自分から病院に行きたがらない人も多いので難しいかもしれませんので、彼に
「不眠のままだと将来ハゲるらしいし、病院で簡単にみてもらったら？」
と冗談混じりの催促を入れましょう。
実際に不眠による外面の症状は色々起こります。
仕事が彼に合っていない場合、実はストレスが蓄積されている、なんてこともあります。
イヤイヤ働いていないか、職場の人間関係が悪くないか、などをそれとなく聞いてあげるのもいいですね。
心底辛そうなら転職を促してあげたほうがいいです。
そしてお金に関する悩み・トラブルがある場合も、その不安から寝付きが悪くなります。
誰かに貸した、借りている、などシビアな問題を抱えているなら、相談に乗ってあげるのも１つ。
もちろん借金の肩代わりなどはしないでくださいね。
あくまでヒアリングして、解決方法を一緒に考えてあげることが目的です。
理由を言わないドタキャンが多い彼氏への対応
最後に、理由を言わずドタキャンする彼への対応について解説していきます。
この時にできる対応はたった１つ。
- 口を閉じ、ただひたすら彼の話を聞いてあげる
のみです。
彼があなたに理由を言わないのは、言わないのではなく「言えないから」です。
- 言ったところで許してくれないだろう
- 恥ずかしいから言いたくない
- ドン引きされて嫌われたらどうしよう
など、言いたくても怖くて言えない状況なのかもしれません。
そしてあなたがガンガンに話しかけてしまうから、彼が言葉を発せない可能性も。
そんな時にあなたがしてあげるべきことは、彼が話しやすいように聞き手に徹することです。
普段から彼の話をひたすら聞くようにしていくと、あなたを信頼し自分から話してくれるようになります。
話をうまく聞くコツは、相手が喜びそう・して欲しそうな質問を繰り返すことです。
ちなみに、ドタキャンした理由を言わない彼に「なんで？」というとトゲトゲしくなってしまうので、「何があったの？大丈夫？」と優しく聞いてあげましょう。
この方が、彼も話しやすいです。
まとめ
今回は
以上の３つのテーマで記事をまとめました。
どのような理由だったとしても、相手の時間を奪ったこと・期待を裏切ったことは紛れもない事実です。
ですが、誰にでも「やってしまうこと」は必ずあるもの。
逃げたくなることもある、つい甘えてしまうこともある、軽んじてしまうこともあるのです。
彼のドタキャンが多いと心配になることも多いと思いますが、上記で述べた対処を少しずつ試しながら行動していきましょう。
動かずに悶々とするよりかは、随分と楽になるはずです。
この記事を通して、あなたの気持ちが軽くなり、彼との関係性もさらに良好になることを、心より願っております。
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