隠れて元カノと連絡取ってる彼氏とは別れる？許す？判断基準と対処法をプロが解説

「先生！聞いてくださいよ、彼氏が元カノと連絡取っていたんです！！」

「本当に許せない！どうやったら辞めさせることできますか？！」

怒りと不安に満ちた表情で相談に来てくださったのは、ナースのマキさん（34才）。

マキさんは交際して半年が経つ彼氏がいますが、どうやら彼のスマホに元カノから連絡が届いたのを偶然発見してしまったのだとか。

彼が寝ているときにLINEの着信音が鳴り、その後気になってスマホを確認して、完全発覚。

そこから彼に対してどのように接すればいいのか、どうすれば連絡をやめてもらえるのかがわからずプチパニックになり、私の元へ相談に来てくださいました。

恋愛カウンセラー／占い師のヒナミです。

実は私自身、マキさんと全く同じ経験をしたことがあります。

その時のショックさや悲しみは、言葉に表すことができないくらいです。

裏切られた気分になりますし、彼を信用できなくなります。

今回は、現在交際中の彼氏が「元カノと隠れて連絡をとっていること」を知ってショックを受けているあなたへ、記事をまとめました。

テーマは大きく以下の４つ

• 彼氏が元カノと連絡を取る心理・理由は？なぜ隠すの？
• 隠れて元カノと連絡をとっている彼氏とは別れる？許す？
• 「連絡をやめて！」と彼へ言う前に知っておきたいこと
• 彼氏に元カノと連絡を取るのを辞めて欲しい場合の具体的方法

目の前に恋人がいるというのに、隠れて昔の彼女に連絡をする男性心理とは一体どのようなものでしょうか？

彼（男性）の連絡を取る心理や理由を知り、上手に対策をしていきましょう。

どんな対策を練るにも、まずは相手のことを知ることからがスタートです。

そしてあなた自身の気持ちも、この機会にきれいに浮かび上がらせましょう。

実際の口コミも

彼氏が元カノと連絡を取る心理と隠す理由

最初の項目では、「彼氏はどういうつもりで元カノと連絡を取っているのか？」について理由を含めて言及していきます。

また、連絡をとっていることを隠してしまう理由についても併せてお伝えしていきます。

彼氏が元カノと連絡を取る心理５つ

彼氏が元カノと連絡を取る理由には、代表的なものが５つあります。

１〜３つ目は彼自身に理由があるもので、４・５つ目はあなたに理由があるケースです。

順番にチェックしてみましょう。

①：元カノに情が残っているから

元カノのことが好きだ、というよりも、「情が残っている」という理由で連絡をとってしまう男性はしばしばいます。

情というのは難しいもので、「好き」という感情とは違うものの、彼の意識が傾いていることには変わりないので、こちらとしては嬉しくはないですよね。

より具体的にこの「情」を解説するならば、例えば

• 元カノが精神不安定な人だった
• 彼のせいで元カノをひどく傷つけ、別れている
• 彼の勝手な理由で別れている／自然消滅した

などがあります。

情とは「情けがある」という意味ですが、元カノとの過去に引け目があったりスッキリしないまま関係が終わったりした可能性があります。

未練のように「まだ好きだ」という気持ちではなく、どちらかといえば「悪いことしたかな・・・」という感情に近いですね。

②：単なる暇つぶし

彼は元カノだけではなく、他の人も含め「暇つぶし」として連絡をとっているだけかもしれません。

スマホ依存症の男性も最近多いですから（年齢関係なく）、無意識のうちに返信してしまっている人もいるでしょう。

または、元カノとしかできない話もあるのかもしれません。

例えば

• エッチな話
• 仕事の専門的な話
• コアな趣味の話

など。

あなたとの交際には不満はないと思いますが、元カノと以前アブノーマルな関係があったり、同じ職種で深い話ができたりするのは、その彼女だけなのかもしれません。

復縁したい！というよりも、「友達として・暇つぶしとして・楽しむため」として連絡を取り合っているのかも。

③：特に深い意味はない（くるから返すだけ）

彼は、元カノに対して全く興味がないけれども、「連絡が来るからただ返している」という機械的なスタンスでやりとりしているのかもしれません。

彼が淡白（八方美人）な性格だったり、誰にでも優しい性格だったりする場合はこれに該当します。

よくよくみてみると、元カノだけではなく友人や仕事、お客さんなどあらゆる人に平等に対応していませんか？

ビジネスマンにありがちな、「保留が嫌い」・「返事しないのが気持ち悪い」という人に多くみられる反応です。

当然あなたに対しても連絡がマメならば、きっと彼は元カノに好意的なのではなく、ただ自動返信しているだけだと思います。

④：あなたに構ってもらえず寂しいから

彼はもしかしたら、あなたとの関係に対し「寂しさ」や「物足りなさ」を感じているのかもしれません。

もっと構って欲しいのに、（あなたが）忙しくて満たされていない。

だから、すぐに構ってもらえる過去の女性につい連絡をしてしまう。

仕事で忙しい時やタイミングによって、彼の相手をするのは難しいでしょう。

それはお互い様のはず。

しかし、彼にとっての「寂しい」基準はあなたとはちょっとずれているのかもしれませんね。

寂しいからといって元カノに逃げる彼氏もどうかと思いますが、あなたのことが大好きだから故のこと。

寂しがり屋さんの彼を、この機会に理解・受容してあげましょう。

⑤：息抜きのため（あなたに疲れている）

少しネガティブな理由ですが、彼はあなたとの関係を窮屈に感じているのかもしれません。

そのため、ちょっと息抜きするために元カノに連絡をとったのかも。

これは「元カノと戻りたい」というよりも、あなたと別れたくないから「一時的な避難所を求めている」というイメージです。

元カノではなく他の新しい女性でもあり得るのですが、一番手っ取り早くて（言い方悪いですが）使い勝手がいいのが、元カノの存在なんですよね。

彼を理解しているし、今や友達として繋がっているわけですから。

あなたとは長く付き合っていきたい、もしくは結婚も考えているからこそ、ちょっとした不満の捌け口として元カノを利用している可能性が高いです。

自分のことを他人に悪く言われるのは良い気分ではありませんが、彼は良好な関係を築くために相談しているだけかもしれません。

あなたと面と向かって話し合うことが一番望ましいですが、女性のことは女性に聞くのが一番、そう思って元カノに聞いてもらっている可能性もありますよ。




これは彼なりの精一杯の「あなたと長く付き合うための方法」なのだと思います。

元カノと連絡取ってることを隠す理由

元カノとこっそり連絡をとってしまう理由は大体分かったと思いますが、「それなら言ってくれればいいのに！」と思う女性も多いです。

ではなぜ、彼はあなたに隠れて元カノと連絡をとっているのでしょうか？

その理由は単純明快。

「元恋人と連絡をとっていると打ち明けられて、喜ぶ人はいないから」です。

本当にシンプルです。

怒るか怒らないかは人それぞれですが、「喜ぶ人」はまずいないですよね。

男性は恋人を喜ばせることにエクスタシーを感じます。

大好きな人には笑って欲しいし、喜んで欲しいのです。

反対に、落ち込ませること・怒らせること・悲しませることはしたくない。

なので「いい意味で」物事を隠してしまう傾向があります。

付き合っているからといって、何から何まで打ち開ければいいという価値観はないんですね。




このことを「ホワイトライ（相手のための嘘）」と言いますが、女性よりも男性の方がこの意識を強く持っていることが、心理学的にも分かっています。

「彼女を傷つけるくらいなら、内緒にしよう」という価値観です。

優しい女性は、時折「彼に内緒にするのは悪いから・・・」と彼が傷つくことを平気で打ち明ける人が多いです。

しかし、男性は女性よりも臆病で繊細なので「聞きたくない真実」も多い。

この男女の心理的ギャップが、彼の「元カノとの連絡を隠す理由」につながっているのです。

「元カノと復縁したがってる？」と心配な人は、彼氏が元カノと復縁しそうなサインと対策＆復縁した場合の対処法をご覧ください。

隠れて元カノと連絡取ってる彼氏とは別れる？許す？判断基準

この項目では、元カノと連絡をとっている彼氏のことを許すかどうか？別れるかどうか？について触れていきます。

カップルによって付き合いの期間も異なりますし、許容範囲も人それぞれ。

感情の沸点も違えば、相手へのストレスを溜めていることに気づいていない人もいます。

では、元カノとこっそり連絡をとっている彼を許すかどうかの判断基準をどう設定したらいいのでしょうか？

ここで私がオススメする判断基準は、シンプルにたった１つ。

彼に感謝できているかどうか

です。

具体的に説明しますね。

あなたは彼とお付き合いしている中で、彼にどれくらい「感謝」できているでしょうか？

もし日頃から彼に対し「不満」や「糾弾（相手の悪い部分を責めること）」ばかり感じているのならば、これからもきっとあなたのストレスは消えないので、この機会に許さない（＝別れる）を選択すべきだと思います。

相手にとっても、あなたにとっても、心地よい関係になっていないからです。

反対に、日頃から彼に愛されていると感じ、感謝の気持ちが溢れているのならば、今回の「元カノとの連絡」は目を瞑ってあげてもいいかなと思います。

なぜなら、「付き合えていることが幸せ」や「元カノと連絡をとっているのに付き合ってくれている」という感謝の心があれば、それは彼に伝わっているはずであり、彼はあなたを絶対に離さないからです。

例えあなたが別れ話を出したとしても、彼は受け入れないでしょう。

あなたは彼と交際している中で、幸せを感じる頻度や感謝を言いたくなる回数はどれくらいあるでしょうか？

一度、デートの思い出を振り返ったり、有難いなと思ったことをカウントしたりして、それを判断材料にしていきましょう。

元カノとこそこそ連絡をとっていることはとてもショッキングなことではありますが、彼の本命はあなたのはずです。

それだけでも嬉しいと思いますし、「ありがとう」と思えませんか？

元カノとの連絡だけでなく、彼が浮気をしてしまった場合にも、この判断基準はベースにおいておいた方がいいと思います。

この基準を図ることによって、あなたがどれだけ彼に愛されているかを、改めて実感できるからです。

「感謝できなくなったら終わり。」という風に、心に留めておきましょう。

彼氏へ「元カノと連絡取らないで！」と言う前に大切なこと

元カノとの連絡をストップさせたい！と思ったあなたへ、知っておいてほしい大切なことが３つあります。

後ほど「元カノと連絡取るのをやめさせる対処法」を解説しますが、それを実行する前にまず自分の中で整理整頓をしてほしいのです。

３つの質問をあなた自身に問いかけてみてくださいね。

彼氏に「元カノと連絡をやめて！」と言う前のチェックリスト

①から順番に自分に質問してみましょう。

①：あなたが「やめてほしい具体的な理由」はなんですか？

普通に考えて、自分の大切な彼氏が元カノと連絡をとっていたら嫌ですよね。

腹が立ちますし、なんだか悲しくなります。

ただ、ここでもう少し踏み込んで考えていただきたいのは

「彼氏と元カノが連絡をとって、あなたに不都合があるのか？」

です。

どういうことかというと、今のあなたは感情論だけで「嫌だ」とか「ショックだ」と思っている状態ですよね。

ですが、シンプルに考えてみると、彼が元カノと連絡をとったからと言って、あなたに別れを告げたわけではありません。

もちろん彼の心が元カノに傾いていたとすれば、それはショックです。

しかし、最初のテーマ「彼氏が元カノと連絡を取る心理・理由」で述べたとおり、彼は元カノと戻りたくて連絡をとっている可能性は、低いのではないでしょうか？

本当に元カノと復縁したければ、あなたとはとっくに音信不通になっているはずです。

さらにいうと、元カノと連絡が取れているところまで来ているのに彼らが復縁しないのは、お互いに戻る気がないからではないですか？

話が少しずれてしまいましたが、彼氏と元カノが連絡をとって腹を立てるのは、単なる「感情論」です。

それ以外にあなたに不都合があるのならば彼に糾弾すればいいですが、もしあなたに不都合がないならば、そのまま放置していいと思います。

②：彼は【本当に】元カノと連絡を取り合っているのでしょうか？

そもそも論なのですが、あなたの彼氏は本当に元カノと連絡を取り合っているのでしょうか？

あなたは自分の目でハッキリと、その文面を見たのでしょうか？

なぜこのような問いかけをするかというと、仮にそれが間違いだった（あなたの勘違いだった）場合、彼は男性心理的にものすごいショックを受けるからです。

というのも、男性が大切な彼女に最もしてほしくないのは「信頼してもらえないこと」だからです。

疑われるような態度・行為を見せるほうも悪いのですが、男性は恋人に疑わられることが大嫌いなんです。

大嫌いというより、「相当なショックを受ける」というイメージですね。

たまに、彼氏に対してカマをかける女性を見かけますが、あれは男性にとって一番してほしくない行為です。

いわゆる誘導尋問であり、本来恋人に対してするものではないんですね。

もちろん彼があなたにするのもよくないです。

きちんとした確信が持てないまま、彼に対してカマをかける行為をすると、それこそ二人の信頼関係は壊れます。

疑心暗鬼なまま交際していても、お互い悲しいだけですし心が落ち着きません。

彼に問いかける前に、あなたが見たものは間違いではなかったのかどうかを、振り返ってみましょう。

③：彼はなぜ元カノと連絡をとってしまっているのでしょうか？

３つ目の問いかけは、「彼はなんで元カノと連絡をとってしまったのか？」です。

彼の気持ちを考えてあげる大切なチェックポイントになります。

あなたに対し、勇気を出せずに燻っていること、それを元カノに投げているだけなのかも。

それは、あなたと彼氏がお互いに心を開ききっていない証拠でもあります。

しかし、それでも彼は別れようとはせず、自分のモヤモヤを元カノにぶつけているだけの可能性もありますよね。

元カノと連絡を取り合っているのは確かに心苦しいですが、

• 「なぜ連絡を取らなくちゃいけないのだろう？」
• 「私に言えないこと・不満があるのかな？」

という風に、一呼吸おいて考えてみてください。

あなたのことが大好きだから故に、元カノと連絡をとっている可能性もなきにしもあらず、です。

彼氏に元カノと連絡取るのをやめてほしい場合の対処法

最後の項目では、彼氏に元カノと連絡を取るのをやめてほしい時の対処法について解説していきます。

それを実践した上で、それでも彼が連絡をやめてくれない時についても、併せて解説していきます。

彼氏に元カノと連絡をしないようにさせる具体的方法３ステップ

３段階のステップで対応していきましょう。

ステップ１：【彼氏へ「元カノと連絡取らないで！」と言う前に大切なこと】を確認する

彼に直接問いただす前に、先ほどの「彼氏へ「元カノと連絡取らないで！」と言う前に大切なこと」チェックリスト３つを確認し、全て自分の中で意見をきちんとまとめましょう。

1. 元カノと連絡をとってほしくない「論理的理由」は何か？
2. 彼氏が元カノと連絡をとっているという確信は持てているのか？
3. 彼氏が元カノと連絡をとってしまっている理由はなんだと思うか？

もちろんあなたが導いた答えは正しくはないかもしれません。

ですが、彼にやめてもらう時＝話し合う時が来た場合、「なんとなく嫌だから・・・」と言っていては、話は進みません。

きっと彼も気まずくなるだけであり、流そうとするでしょう。（不機嫌になる可能性も）

あなたなりの意見を揃えて、淡々と落ち着いて話した方が、彼にもきちんと響きます。

それに、あなたが落ち着いて真っ直ぐに話せば「この子を失うかもしれない」という焦りを彼に植え付けることにもなります。

男性が一番困るのは、女性のヒステリックや感情論で物事を糾弾されること。

彼との今後を大切にしていきたいのであれば、まずはあなたが堂々とした佇まいになることです。

ステップ２：雰囲気がいい時orリラックスした時に明るく話を出す

ステップ①が終わったら、いよいよ彼に確認してみましょう。

この時に気をつけておきたいのが、シチュエーションです。

ムーディな雰囲気の時（例えばセックスが終わった後など）や、寝る前のリラックスした雰囲気の時に、落ち着いて話すことがベストです。

肌と肌が触れ合っている時、人は心から安心するものです。

手を握れる状況も好ましいですし、彼へマッサージしてあげながら切り出してもいいでしょう。

避けておきたいのは、どちらかがイライラしている時に話してしまうことや、あなたが焦っている時に話すこと。

人は特に、感情が昂ったときに心のモヤモヤを発散してしまうことがしばしばあるので、自分のコンディションを確認し、それから彼の様子を伺って明るく柔らかく伝えていきましょう。

切り出し方についても、回りくどく詰問するのではなくて、シンプル・お茶目に言うことで角が立ちません。

✖　NGパターン

「あのさ・・ちょっと話したいことあるんだけど・・・」

→暗くて回りくどいので、彼が不安になってしまう。

〇　OKパターン

「ねぇ〇〇くん、元カノちゃんともしかして連絡取ってる？！なんかあった？」

→本題をストレートに切り出した方が彼も楽。「なんかあった？」と加えると攻め感がなくなり、彼も正直に話しやすい。

もし彼がこの話題を話したくなさそうであれば、あなたの方から「何か事情があるんだよね、しゃーない！」と言って終わらせてあげる。

彼が正直に話してくれた場合も、「そっか、しょうがないよね」と認めてあげることで、その後も気まずくなりにくいです。

もちろんその後に「心配になっちゃうから、不必要に連絡とらないでよぉ♪」とサクッと伝えておきましょう。

誰と連絡を取る・取らないは彼の自由なので、そこを尊重しつつ、あなたが少し気になっていたということもやんわりと伝えましょう。

ステップ３：様子を見てあげる（追及しない）

彼に話をしたら、後は経過を見るしかありません。

これはスマホをチェックするという意味ではなくて、「これ以上気にしない」ということが望ましいです。

もちろん気になってしまうことだとは思いますが、あなたがソワソワしてしまうと、彼はそれに気づいて居心地が悪くなります。

いつも監視されているような気分になり、最悪の場合距離を置かれてしまう可能性もあります。

ですので、あなたが最終的にできるのは「気持ちは伝えたから、後は彼しだい」と自分の気持ちを鎮め、彼に委ねること。

恋愛関係には「信頼」が大切で、それは特に男性が重要視するキーワードです。

あなたは彼を信頼してあげて、今でも交際していることに感謝を増やしていくこと。

その態度はのちに彼の浮気防止につながります。

「俺の彼女は俺のことを一番信頼してくれる。これからも喜ばせたい」となるのです。

彼を母親のような眼差して包み込んであげることも、恋人であるあなたにしかできないことですよ。

彼氏が元カノとの連絡をやめてくれない場合の対処法２つ

先ほどのステップ①〜③を実行したけれど、それでも彼がコソコソ元カノと連絡をとっている場合、どうしたらいいでしょうか？

そんな時は、以下の２点で対処してみましょう。

あなたの気持ちが冷めるなら別れを告げる

彼を優しく包み込んだのにも関わらず、元カノとこっそり連絡を取り続けているのならば、別れを視野に入れてもいいと思います。

この時の判断基準とすれば、「あなたの心が疲弊しているかどうか」です。

彼と過ごすことに幸せを感じていると思いますし、感謝もあると思います。

ですが、連絡を取り続けているというのは彼氏と元カノに強い執着があるということ。

彼氏の心が、良い意味でも悪い意味でも元カノに向いてしまっているのならば、あなたがどれだけ大人の対応をしても意味がありません。

仏の顔も三度までと言いますし、彼と付き合うことであなたの心が疲弊するのならば、きっと今のあなたの表情は美しくないでしょう。

体調も崩し始めるかもしれませんし、全然笑えていないかもしれません。

鏡を見て、「ひどい顔してるな・・・」と思ったら、彼と離れることを検討しましょう。

彼もきっと、あなたの辛そうな表情を見るのは心苦しいと思います。

なので、「もう無理だ」と思ったらすぐに、LINEでも電話でもいいので別れを告げてください。

あなたが疲れてしまっていては、仮に彼が元カノと連絡を遮断したとしても彼を信頼できず、ずっと苦しいまま。

自分が笑顔になれることを優先していきましょう。

それでも大好きなら受容し、あなたも自由になる

対処のもう１つの方法としては、彼とは別れずにあなたも自由になるという選択です。

具体的に言えば、彼とは別れずにあなたも男友達や元彼と楽しく連絡を取り合うということです。

会社の同僚でもいいですし、SNSで仲良くなった異性でもいいでしょう。

彼には彼の自由や選択肢があるのと同じで、あなたにも自由で広い選択肢があるはずです。

もしかしたらあなたは、「彼に言った手前自分は我慢しなくちゃ」と自分に対し厳しく律していませんか？

そんなことありません。

あなたが誰と連絡を取ろうが、それはあなたの自由です。

「でもそれで二人の関係がバラバラになったら・・・」と悲観したくなるかもしれません。

ですが、お互いが心地よいなら、それはそれで正解だと私は思います。

普段の愚痴やたわいもない話は友人（元彼や元カノ）として、恋人としてラブラブするのは彼とあなたですればいい。

みんなではしゃぐパーティは恋人とよりも友人と行った方が楽しい、という感覚で、その時々によって柔軟に人間関係を楽しむのも方法の１つです。

彼氏がいるから全て彼じゃないとダメ、なんてことはない。

これらは彼氏に対する直接的な対処とは少し異なりますが、あなたの気持ちをどう持っていくかによって、自然と彼への態度も変わっていきます。

結果、彼自身の気持ちや行動が変化していくでしょう。

まとめ

今回は

1. 彼氏が元カノと連絡を取る心理・理由は？なぜ隠すの？
2. 隠れて元カノと連絡をとっている彼氏とは別れる？許す？
3. 「連絡をやめて！」と彼へ言う前に知っておきたいこと
4. 彼氏に元カノと連絡を取るのを辞めて欲しい場合の具体的方法

以上の４つのテーマで記事をまとめました。

読了後、あなたの心が少しでも軽くなっていたら幸いです。

いつまでも過去に引っ張られる彼氏を見ているのは、気持ちがいいものではありません。

ですが、一番大切なのは「あなたがどうしたいか」です。

彼がどこを見ていようとも、あなたが自分のなりたい未来をしっかり見つめればいい。

彼が後ろを見てしまうなら、あなたが前へ引っ張ってあげればいいのです。

恋愛は自由であり楽しむものです。

あなたの笑顔無くしては、彼との明るい未来はやって来ません。

鏡を見て、自分がどうしたいのかをしっかり問いかけていきましょうね。

これからも応援しています。

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