「先生、少し恥ずかしい話なんですけど・・・」
「最近彼が求めてこないんです。私嫌われちゃったかな？どうしたらいい？」
今回相談に来てくださったのは、デザイナーのヒロコさん（36才）。
ヒロコさんは交際して３年たつ彼氏がいるのですが、ここ最近彼が体を求めてこなく、セックスレスになったとのこと。
お互いに愛し合っている自覚はあるのですが、１年半ほど体を重ねておらず、ヒロコさんはだんだん不安になってしまったそうなのです。
- 女として求められていないのか？
- 他に誰か好きな人がいるのか？
- セックスしなくなったが、結婚できるのか？
など、色々な不安を打ち明けてくださいました。
恋愛のご相談を多くいただく中で、セックスレスが原因で起こるトラブルはとても多いように感じます。
- セックスレスだから浮気した
- セックスレスだから不安になった
- セックスレスだから結婚は諦めた、別れる
など、体を重ねないことが原因で、恋愛の悩みはどんどん肥大化していくものです。
関係ないようなことでも、紐解いていくと「スキンシップ不足」が原因だった、ということもあります。
寂しいが故に、マイナスの方へ進んでしまったんですね。
今回はヒロコさんのように、交際している彼氏が体を求めてこなくて「寂しい」「不安」に思っている女性へ向けて記事をまとめました。
テーマは以下の３つ
- どのくらいからセックスレス？自分はまだセーフ？
- 彼が体を求めてくれない・抱いてくれない理由とは？
- 【対策】彼とのセックスレスを解消させる・不安を消す方法
セックスレスとは年齢に関係なく、多くの女性が悩むテーマです。
ですので、「自分だけなのかな」「恥ずかしい悩みなのかな」と思わず、積極的に改善策を求めていきましょう。
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目次
「彼氏がしてくれない…」どれくらいからセックスレス？何ヶ月？期間について
最初の項目では、どのくらいしてないとセックスレスと言うのか？について触れていきます。
一般的にセックスレスは「１ヶ月以上していない」ことが標準のようです。
ですが、恋愛のパターンは人それぞれであり、１年していなくてもレスではないというカップルもいれば、１週間していないだけでレスだというカップルもいます。
あなたが現在セックスレスだと感じているのは、おそらく「今まで毎週していたのに、今では月に１回になった」というような、過去と現在の比較が原因ではないでしょうか。
多くの女性は、もともとの回数から６〜８割減ると不安になり、セックスレスと感じるようになります。
ペースダウンが始まる時期（だいたい交際して３ヶ月〜半年あたり）に、多くの女性は不安になり、心配にもなります。
- 自分は飽きられたのではないか？
- 気持ち良くなかったのではないか？
- 嫌われたのではないか？
など、たくさんマイナスな気持ちを連想してしまうもの。
しかしながら、それらはちょっと早合点。
彼からすれば今の頻度が「ちょうどいいペース」なのかもしれませんよ。
回数が減っても、その分セックスの質が上がっているのかもしれません。
短い時間だったとしても、触れ合うことで満たされやすくなったのかもしれません。
一度、あなたがレスだと感じた理由について深掘りしてみてはいかがでしょうか？
本当は別のところに「寂しさ」や「不安」が落ちているかも。
付き合った初めの方にお互いの気持ちが昂り、セックスの回数が多いのは普通のことです。
そこから時間が経ち、回数が減るのも自然なこと。
セックスの「回数」にだけフォーカスするよりも、「一回の質」の部分に焦点を合わせてみてはどうでしょうか？
「最近していない、セックスレスだ、もう愛はない」と思い込んでしまうと、彼に対してもその態度が出てしまい、関係性の悪化につながりますよ。
セックスレスの原因｜彼氏が求めてこない・抱いてくれない理由
- 「付き合いたての場合」
- 「徐々に求めてこなくなった・抱いてくれなくなった場合」
の２つに分けて解説していくので、あなたに近いものを参考にしてみてくださいね。
付き合いたての彼氏が求めてこない場合
付き合いたてなのに、求めてくれない理由を３つ解説します。
①：付き合えたことだけで今は満足している
彼の方からあなたにグイグイ交際を迫ってきていて、その後に付き合った場合、彼は「付き合えたー！」と、それだけで満足しているのかもしれません。
あなたのことが好きで努力して、慣れないアピールも繰り返してやっと交際に進むことができた。
それだけで彼は達成感を得て、満たされてしまったのかもしれません。
あなたの方から交際を申し出て付き合えた場合でも、彼にとっては「これから知っていきたい」「今はこの緊張感を楽しみたい」と思っている可能性があります。
どちらにせよ、あなた好きだから付き合ったことに変わりないので、「今この距離感を大切にしたい」とポジティブに思ってくれているのでしょう。
この理由が該当する場合、交際して時間が経っていくにつれて彼は体を求めてくるので、心配する必要はありません。
今はまだあなたのことを「大切に、少しずつ」と考えているので、焦らず彼のタイミングを待ってあげましょう。
同時に、あなたの方から誘ってあげたりそれとなく誘導してあげたりするのもいいと思います。
「私は準備できているよ、大切にしてくれてありがとう」という気持ちを込めて、彼を抱きしめてあげてくださいね。
②：彼自身がセックスを好きではない
彼は、セックス自体好きではないのかもしれません。
多くの女性は、男性は「欲深い生き物」だと思いがちですが、実はセックスが苦手な男性もたくさんいます。
荒々しく本能のままに女性を抱く、というのは古い価値観で、今では「丁寧に中性的に付き合いたい」って男性が増えているのです。
増えているというより、表に出しやすくなったが正解です。
このような男性は、あなたといるだけで幸せだったり、一緒におしゃれをしたりすることにエクスタシーを感じてくれます。
ですので、愛がないとか他に女性がいるとかは考えないでおきましょう。
彼に純粋に愛されているんだ、セックス以外の部分で恍惚な気分でいてくれているんだ、とポジティブに受け取りましょう。
好きだからこそ、あなたとお付き合いしているのですから。
③：彼のイメージとは違っていたから
彼が抱いていたセックスのイメージと実際にずれがあり、なかなか意欲が湧かなくなったのかもしれません。
例えば、彼自身がアブノーマルな性癖を持っていたのに、あなたはノーマルだったとき。
彼は踏み込んだセックスをしたかったのに、あなたはついていけなかった。
この場合、彼は若干落ち込むでしょう。
それがセックスレスに繋がることもあります。
これは単に彼が高望みや期待していただけだったり、妄想が過ぎてしまったりしたことが原因です。
ですので、あなたに非はないので落ち込まないでおきましょう。
今は彼がペースを落として我慢してくれているだけの可能性もありますから、求めてくれない！と不安になる必要はありません。
少しずつ彼の性癖に慣れていくことと、彼があなたに合わせてペースダウンしていくことで、二人が歩み寄ることができ、ちょうどいいセックスができるようになります。
これからお互いのセックスパターンについて、恥ずかしがらずに研究していってくださいね。
彼氏が徐々に求めてこなくなった・抱いてくれなくなった場合
最初は求めてくれていたのに、徐々に減ってきた・全然求めてくれなくなった場合の理由を解説していきます。
全部で３つあります。
①：体以外がとても満たされているから
彼はあなたと交際し、体を重ね、いろんな経験をし、とても満たされているのかもしれません。
セックスをすることも嫌いではないが、それ以外の部分でとても楽しく充実しているのでしょう。
そしてこれから先も、体を重ねるよりもあなたと一緒にしたいことがある。
例えば旅行や仕事などです。
訪れたことのない場所へ二人で行ってみたいと思う気持ちもあるでしょうし、もしかしたら仕事のパートナーになってほしいとも思っているのかもしれません。
あなたに求める部分が、体だけじゃなくなったということですね。
体だけではなく、心を満たすことができる女性は、正直あまり多くありません。
欲のままに、寂しさを埋めるために男性を求める女性がいる中、あなたは彼の心までもを満たせている「あげまん」と言えるでしょう。
セックス自体が極端に減ってしまった場合はちょっぴり寂しいですが、それ以外の部分で彼はエクスタシーを感じてくれています。
その求めているものを知り、あなたも一緒に高めていきましょう。
それはもしかしたら、セックスよりも気持ちがいいものかもしれません。
②：精力が湧かなくなってしまった
彼はもしかしたら、精力が湧かなくなってきたのかもしれません。
よくあるのは「年齢」や「疲れ」が原因でセックスを避けるようになること。
男性がセックスをしたい！と思うのは、「自分が生き生きして輝いている時」です。
例えば仕事が好調だとか、若々しくプライベートが充実しているなどです。
しかし、反対に自分の調子が悪いとセックスをする気になりません。
人によっては、メンタルが病んでしまうとセックスしたくても勃たなくなる人もいます。
女性がセックスに「ロマンチックな雰囲気」を求めるように、男性もセックスにはある程度のテンションが必要です。
落ち込んだまま抱けるほど、メンタルは強くないのです。
今の彼が自信を無くしてしまっていないか、疲れが溜まっていないか、仕事のストレスが限界ではないか、など、すぐに確認してあげましょう。
あなたに打ち明けることで回復し、またセックスしたい！と気持ちが上がっていくかもしれませんよ。
③：彼が病気になってしまった
彼は病気になってしまい、セックスしたくてもできなくなってしまったのかもしれません。
これまで男性から「セックスしたくない」という相談を受けて聞いたのは、ほとんどは性病が原因でした。
ですが、その他にもヘルニア（腰痛）や痔、水虫などの関係なさそうな症状もあり、驚いたのを覚えています。
中には「肌荒れがひどいから嫌」という方もいらっしゃいました。
（アトピーが悪化したなどで肌を見せたくない・触れられたくないということ）
先ほど②「精力が湧かなくなってしまった」で解説したように、男性は自分のコンディションが悪いとセックスをしたがりません。
したがって、彼は今セックスしたくても、体に症状が出ているからしたくないのかも。
病気は医者と本人が治すものであり、あなたは何もできないかもしれません。
さらに、このような症状を素直に話せない男性も多いため、改善しようとしてもスムーズにいかないケースが多いです。
暗に「セックスを避けられている」と思うのではなく、「もしかして、言えない症状が出ているのでは？」と思考を巡らせてあげましょう。
色々な想像をあなたがしてあげることによって、彼が打ち明けてくれた時に動揺せずにいられます。
ありのままの彼を受け止め、焦らずに支えてあげましょう。
「求めて欲しい！」彼氏とのセックスレス解消法
１つ前の「セックスレスの原因｜彼氏が求めてこない・抱いてくれない理由」をしっかり読んでいただき、その後にこの項目の内容を実践してみてください。
相手を攻略したい時は、まず「原因を知る・理解する」ことが大切なポイントです。
全部で３つありますが、順番は関係ありませんので、できるものをすぐに始めてみてくださいね。
①：セクシーな体作りをしておく
定番ですが、自分自身の体をセクシーに整えておくと、セックスレスの解消につながります。
セクシーというのは、自他ともに「抱きたい」と思ってしまう体を指しています。
セックスレスと感じた時、相手に原因があると思う人は意外と多いもの。
- （彼に）好きな人ができてそっちとセックスしているんじゃないか？
- （彼が自分のことを）もう好きじゃないから、レスになった
- （彼が）したがらない・誘ってくれない
など、全て主語が「彼」になっている場合、知らないうちに相手の責任にしているケースがあります。（もちろん、無意識に、です）
彼に対しそう思ってしまうのは仕方がないことですが、これらを考えたところで現状は何も改善されないですよね。
なら、あなたが自分をブラッシュアップするとどうでしょうか？
彼の見る目が変わり、また求めてくる可能性が飛躍的に上がると思いませんか？
特に男性は視覚要素からの刺激に興奮する生き物ですので。
人は、意外と自分のことを鏡で見ません。
でも、相手からは全部見えてしまいますよね。
あなたも彼に全部見られている、そう思って体磨きをしてみると効果的ですよ。
運動をして引き締めるのもいいですし、ラブコスメ（大人のおもちゃ）を使ってみるのもオススメです。
あなたがセクシーになれば、彼だけでなく他の男性からも好意を持たれるでしょう。
モテる女性は、さらに男性を引き寄せます。
彼が嫉妬しちゃうくらいにセクシーになりましょう。
②：彼の悩みを聞き、勇気づける
彼がセックスをしたがらない・前向きになれない時には、必ず精神的な原因があります。
- 仕事がつらい・苦しい・しんどい
- 体が不調である・見せたくない
- あなたにプライドを折られた、ショックなことを言われた
などが該当します。
先ほども述べましたが、男性は不調の時にはセックスをしたがりません。
自分のコンディションがいい時にしか、性欲が上がらないんです。
ですので、あなたが彼の精神面をケアしてあげることで、性欲を回復させることができます。
「最近仕事どう？毎日頑張ってて尊敬するよ」
→仕事の様子を伺いつつ、持ち上げる。
「最近なぜか背中にイボできちゃったみたいでねー、疲れかなぁ。〇〇君は大丈夫？」
→体の不調は自分から言いづらいので、あなたが先に伝え、問いかけてあげる。
「こないだは無神経なこと言ってごめん。本当は羨ましくて。かっこいいと思ってるよ」
→相手が笑顔でも、あなたがズバズバ言うと、知らなうちに傷つけていることもあります。フォローを入れてあげましょう。
男性はプライドが高く、女性に対し素直になれない人も多いです。
ですので、あなたの方からアクションを起こし、彼が打ち明けられるようにリラックスさせてあげましょう。
褒めてあげることや、持ち上げてあげるだけでもとても喜んでくれますよ。
③：彼にマッサージをしてあげる
彼に会ったときに、全身をマッサージしてあげましょう。
自宅やホテルなどでは会えず、カフェやご飯屋さんにしか行けない場合はハンドマッサージでもOKです。
なぜマッサージがセックスレス解消にいいかというと、以下の理由があります。
- マッサージをされると本音を言いやすくなるから
- 体に不調があるかどうかわかるから
- 体を触れ合わせることができるから
まず、彼をリラックスさせ、心にある疲れを表に出してもらうことができます。
仕事で怒られたのならそれを吐き出してくれるでしょうし、あなたに言えなかった気持ちを打ち明けてくれるかもしれません。
そして彼の体の不調を確認することもできます。
マッサージは全身を触ることができますから、気になる点があればどんどん聞いちゃいましょう。
冗談でもいいので、「ここは性欲UPのツボだよ（笑）」と伝えてみるのも楽しいかもしれませんね♪
スキンシップにもなるので、遠慮なくマッサージしながら彼の体をほぐしてあげましょう。
交代してあなたもマッサージしてもらうのもありです。
触れ合うことによって安心感も得られるので、セックスレスに対する不安もなくなるかもしれません。
まとめ
今回は
以上の内容で記事をまとめました。
セックスレスは、悩んでない人はいないのではないか？というくらい、多くの女性が抱く不安の１つです。
いつだって彼に愛されたい、求められたいと思う女性心理があるからですね。
彼に愛されること、求められることは大切です。
ですが、それと同時にあなたも、自分自身のことを愛し大切にすることを忘れないでくださいね。
自分を愛でることで女度が上がり、結果的に彼に愛されるようになります。
彼だけでなく、あなただけではなく、二人が一緒に幸せになるためには、あなたというエネルギーを持った存在が先に満たされる必要があります。
自分をたくさん愛しましょう。
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